콜레스테롤 낮추는 음식과 건강한 생활 습관 | 건강 관리, 혈관 건강, 식단 관리, 운동 팁
콜레스테롤 낮추는 음식과 건강한 생활 습관 | 건강 관리, 혈관 건강, 식단 관리, 운동 팁심혈관 건강은 우리 몸의 중요한 부분입니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 질병의 위험이 높아질 수 있습니다.다행히도, 건강한 식단과 생활 습관을 통해 콜레스테롤 수치를 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 운동 노하우를 소개하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 방법을 알려제공합니다.콜레스테롤 수치를 낮추는 음식에는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 불포화 지방이 풍부한 견과류, 콩류, 통곡물 등이 있습니다. 또한, 식물성 스테롤이 함유된 식품은 콜레스테롤 흡수를 억제하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부한 채소와 과일도 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 ..